Supplément de Mumio (Shilajit) - la voie de la testostérone et de la réduction du stress en provenance directe de l'Himalaya

De nombreuses plantes sont utilisées pour améliorer la santé. Le mumio est un complément de santé qui était aussi une plante... il y a plusieurs centaines d'années. Cette substance spécifique est une biomasse ressemblant à une résine, formée au cours d'un processus extrêmement long. Elle est très riche en substances actives, ce qui explique qu'elle ait été facilement utilisée dans la tradition médicinale. Aujourd'hui, le Mumio est toujours utilisé pour la santé humaine, mais plus souvent sous forme d'extraits en gélules.

• Qu'est-ce que le Mumio de l'Himalaya ?
• Mumio pour l'amélioration de la santé masculine
• Aspect adaptogène de l'action de Mumio
• Dosage de Mumio

Qu'est-ce que le Mumio de l'Himalaya ?

LeMumio est un extrait, mais pas d'une plante vivante. Il s'agit d'un type de substance qui se forme au fil des siècles à partir de restes de plantes traités par des micro-organismes. L'extrait purifié de Mumio que l'on trouve dans les compléments alimentaires est un complexe composé, entre autres, d'un mélange de minéraux, mais l'ingrédient principal est l'acide fulvique, dont la teneur est généralement de 20 ou 50 %. Après l'acide fulvique, les dibenzo α-pyrones sont considérés comme l'ingrédient le plus important.

Le supplément Mumio est généralement pris principalement pour :

• optimiser la testostérone,
• réduire les effets du stress,
• l'action antioxydante,
• un effet général de revitalisation et de renforcement.

En Ayurveda, lemumio de l'Himalaya est classé dans la catégorie des rasayana. Cela signifie qu'on lui attribue des propriétés de rajeunissement et de bien-être général. Traditionnellement, il avait de nombreuses utilisations et était considéré comme contribuant au traitement de toutes les maladies.

Mumio pour l'amélioration de la santé masculine

Cet aspect attire de nombreuses personnes intéressées. Une augmentation de la testostérone est une vision attrayante pour beaucoup d'hommes, mais il n'est pas toujours facile d'y parvenir. Le marché propose de nombreux compléments qui ont théoriquement la capacité d'augmenter la testostérone, mais dans la pratique, seuls quelques-uns sont dignes d'attention. Mumio est l'un d'entre eux.

Qu'est-ce qui distingue Mumio ? Tout d'abord, son effet sur l'augmentation de la testostérone a été documenté dans le cadre d'un essai clinique de bonne qualité, randomisé, en aveugle et contrôlé par placebo.

Des volontaires sains âgés de 45 à 55 ans ont reçu soit 250 mg d'extrait de Mumio deux fois par jour, soit un placebo équivalent. L'essai a duré 90 jours. Après cette période, il a été constaté que le Mumio induisait une augmentation des niveaux de testostérone totale et libre et de DHEA-S par rapport au placebo. La LH et la FSH, les hormones hypophysaires qui contrôlent entre autres les cellules testiculaires, sont restées au même niveau.

Une autre étude a examiné l'effet de Mumio sur la spermatogenèse. L'étude portait sur des hommes chez qui on avait diagnostiqué une oligospermie. Ils devaient prendre 100 mg d'extrait de Mumio deux fois par jour pendant 90 jours. Vingt-huit patients sur soixante ont montré des améliorations significatives au niveau du sperme (+37,6 %), du nombre total de spermatozoïdes (+61,4 %), de la mobilité des spermatozoïdes (12,4-17,4 % après différents intervalles) et du nombre de spermatozoïdes normaux (+18,9 %). En outre, on a constaté une augmentation de la testostérone sérique (+23,5 %) et une augmentation de la FSH (+9,4 %).

Aspect adaptogène de l'action de Mumio

Tant dans la tradition ayurvédique que dans la littérature, on trouve de nombreuses références aux effets du Mumio sur le stress, certains le qualifiant même d 'adaptogène.

Deseffets anti-stress et anti-anxiété ont été notés, par exemple, dans des études sur les rongeurs, où la supplémentation en Mumio a entraîné une amélioration significative de l'immobilité dans le test de la nage forcée (test de Porsolt). Dans une autre étude sur les rats, il a été démontré que le Mumio contrecarrait les symptômes comportementaux de la fatigue chronique en modulant l'axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) et la bioénergétique mitochondriale.

Il convient également de noter les informations relatives à l'effet du Mumio sur l'amélioration de l'adaptation à l'environnement de haute altitude, qui est généralement difficile pour les humains. Les problèmes liés à l'altitude peuvent inclure : hypoxie, mal aigu des montagnes, œdème cérébral d'altitude, œdème pulmonaire, insomnie, fatigue, léthargie, manque d'appétit, douleurs corporelles. Les ingrédients actifs de Mumio sont considérés comme aidant à transporter les nutriments vers les tissus, fournissant une meilleure nutrition et contrant la fatigue. Après tout, Shilajit est un mot sanskrit qui signifie"Conquérant des montagnes et destructeur des faiblesses".

Dosage de Mumio

Les doses efficaces se situent entre 50 et 100 mg d'acide fulvique, à prendre deux fois par jour. En fonction de la concentration de l'extrait dans le complément, il convient de choisir la quantité appropriée.

• Extrait de Mumio 20%: 250 mg pour 50 mg d'acide fulvique ou 500 mg pour 100 mg d'acide fulvique.
• Extrait de mumio 50%: 100 mg pour 50 mg d'acide fulvique ou 200 mg pour 100 mg d'acide fulvique.

Prendre deux fois par jour est une bonne pratique, car l'acide fulvique est brillamment absorbé, mais il est également éliminé du corps assez rapidement et ne dure pas 24 heures.

Sources :

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit : a review. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrology. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Évaluation clinique du Shilajit purifié sur les niveaux de testostérone chez les volontaires sains. Andrology. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit : A panacea for high-altitude problems. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Le shilajit atténue les symptômes comportementaux du syndrome de fatigue chronique en modulant l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et la bioénergie mitochondriale chez le rat. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002