Adaptogènes et système immunitaire : quelles sont les relations ?

L'effet des adaptogènes sur le système immunitaire est un élément important de leur effet anti-stress. En modulant les réponses inflammatoires, les adaptogènes atténuent l'ampleur des changements que les facteurs de stress provoqueraient dans l'organisme. Cela présente également des avantages directs - grâce à l'utilisation d'adaptogènes, le système immunitaire fonctionne souvent plus efficacement et fait mieux face aux agents pathogènes. Examinons plus en détail la relation entre les adaptogènes et le système immunitaire.

• Comment les adaptogènes affectent-ils l'immunité ?
• Les adaptogènes contre les infections
• Interaction des adaptogènes avec le cancer et ses traitements
• Quels adaptogènes pour renforcer le système immunitaire ?

Comment les adaptogènes affectent-ils l'immunité ?

L'une des actions les plus importantes est l'effet des adaptogènes sur le cortisol. Cette hormone stéroïde a un effet immunosuppresseur et affecte clairement l'état de notre barrière naturelle contre l'infection. La normalisation du taux de cortisol est un élément important de la régulation immunitaire.

Cependant, les effets immunitaires des adaptogènes ne peuvent être expliqués par un seul mécanisme. Si vous intégrez les adaptogènes à votre régime alimentaire , votre immunité sera renforcée sur de nombreux fronts. En effet, un adaptogène n'est pas une substance unique qui réagirait, par exemple, avec un récepteur sélectionné dans l'organisme. Lesadaptogènes naturels sont des mélanges extrêmement riches de substances actives, et chacune d'entre elles peut déclencher plusieurs réactions différentes.

La rubrique suivante présente quelques-uns des mécanismes les plus importants, mais la liste finale des actions interagissant avec le système immunitaire est beaucoup plus longue.

Les adaptogènes contre les infections

Les chercheurs notent que les adaptogènes peuvent jouer un rôle potentiellement important à tous les stades de l'infection virale[1]. Ils peuvent être utiles dans le cadre de la prévention, pendant l'infection active et également pendant la guérison de l'infection.

Vous trouverez ci-dessous un résumé des actions moléculaires antivirales propres aux adaptogènes[1]. Veuillez noter qu'il s'agit d'un résumé scientifique :

• Activité antivirale spécifique empêchant la liaison des virus aux cellules hôtes et aux protéines non structurelles (Nsps) et structurelles impliquées dans le cycle de vie viral dans les cellules hôtes infectées et dans la réplication virale.

• Activité antivirale non spécifique par le biais d'effets sur

• l'immunité innée, y compris l'activation des défensines, le système du complément, l'augmentation de l'expression des récepteurs qui reconnaissent les modèles pathogènes, en particulier les TLR et les interférons ;

• diminution de l'expression des cytokines pro-inflammatoires IL-1, IL2, IL-6, IL-8 et TNF, activation des cellules NK, des cellules sentinelles du mucus et des phagocytes (mastocytes, cellules dendritiques, macrophages, neutrophiles, éosinophiles et basophiles) ;

• l'immunité acquise, y compris les lymphocytes T et les protéines du CMH, les lymphocytes B et les anticorps.

• Action anti-inflammatoire en inhibant

• la libération d'acide arachidonique à partir des phospholipides membranaires après conversion en COX-2 et en métabolites pro-inflammatoires médiés par la lipoxygénase, tels que les prostaglandines, le thromboxane B2, les leucotriènes et le facteur d'activation des plaquettes ;

• NO synthase inductible ;

• les voies de signalisation pro-inflammatoires médiées par NF-κB.

• Effets détoxifiants et cytoprotecteurs dans les lésions cellulaires et tissulaires induites par le stress oxydatif :

• activation de la production de protéines chaperonnes et de protéines de réponse au stress régulées par la voie de signalisation dépendante du NRF2, activité des enzymes de métabolisation de phase I et II, des protéines de détoxification de phase III, des protéines de dégradation du protéasome, des protéines antioxydantes (SOD, GST, NQO1 et HO1) ;

• Activation de l'expression et de la libération des protéines chaperonnes moléculaires Hsp70, qui interviennent dans les processus de cytoprotection et de réparation.

• Activation des voies de signalisation de la mélatonine.

Une combinaison impressionnante, n'est-ce pas ? C'est précisément ce que font les adaptogènes - toujours de manière très complète. La polyvalence est un avantage considérable des compléments naturels.

Interaction des adaptogènes avec le cancer et ses traitements

L'effet des adaptogènes sur le systèmeimmunitaire les met en lumière en tant que stimulants potentiels du cancer. Il existe des publications scientifiques sur le sujet et les adaptogènes sont parfois utilisés par les patients avec l'accord de leur médecin pour soutenir la santé et améliorer l'adaptation de l'organisme aux effets toxiques de la chimiothérapie ou de la radiothérapie.

Dans le contexte des effets sur le système immunitaire chez les patients atteints de cancer, les adaptogènes peuvent[2] :

1. remodeler le mécanisme immunitaire et renforcer de manière non spécifique l'immunité humaine, en tant que modulateurs des réponses biologiques ;
2. favoriser la production de moelle osseuse, augmenter le nombre de cellules sanguines et inhiber les infections ;
3. affecter l'ensemble de l'organisme, des cellules aux organes, y compris le foie, les reins, le cœur et le tube digestif ;
4. renforcer l'effet de la chimiothérapie et de la radiothérapie sur les cellules cancéreuses ;
5. inhiber le développement de la multirésistance aux médicaments ;
6. inhiber les métastases tumorales et l'agrégation des cellules tumorales ;
7. réduire les niveaux d'hormones de stress en cas de dysfonctionnement du système immunitaire, qui est associé à la croissance des tumeurs.

Quels adaptogènes pour renforcer le système immunitaire ?

Pour soutenir l'immunité générale de l'organisme, presque tous les adaptogènes sont bénéfiques.

Parmi les effets bien documentés, citons[1] :

• Andrographis paniculata
• Eleutherococcus senticosus
• Glycyrrhiza spp
• Panax spp
• Rhodiola rosea
• Schisandra chinensis
• Withania somnifera

Les extraits de champignons vitaux, qui contiennent intrinsèquement des bêta-glucanes aux effets immunomodulateurs prononcés, méritent également d'être pris en considération[3]. En voici de bons exemples :

• Cordyceps sinensis
• Reishi
• Chaga
• Crinière de lion

Choisissez un adaptogène en tenant compte de l'ensemble de ses propriétés, et pas seulement de son effet sur l'immunité. Les adaptogènes ont des effets variés sur l'organisme et il convient de choisir ceux qui couvrent le plus largement possible vos besoins.

Outre les adaptogènes, n'oubliez pas les bonnes pratiques générales pour maintenir une bonne immunité. Il est notamment important de maintenir une activité physique régulière, de veiller à bien dormir et de se supplémenter en vitamine D et en zinc.

Sources :

• Panossian A, Brendler T. The Role of Adaptogens in Prophylaxis and Treatment of Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Bâle). 2020;13(9):236. publié 2020 Sep 8. doi:10.3390/ph13090236

• Liao LY, He YF, Li L, et al. A preliminary review of studies on adaptogens : comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs used worldwide. Chin Med. 2018;13:57. publié 2018 Nov 16. doi:10.1186/s13020-018-0214-9

• van Steenwijk HP, Bast A, de Boer A. Effets immunomodulateurs des bêta-glucanes fongiques : de l'utilisation traditionnelle à la médecine. Nutrients. 2021;13(4):1333. publié le 17 avril 2021. doi:10.3390/nu13041333