Cellulite - comment la prévenir ?

La cellulite est un défaut de la peau dont se plaignent surtout les jeunes femmes. Cependant, la cellulite est un phénomène qui n'affecte pas seulement les femmes, mais aussi de plus en plus les hommes, en particulier ceux qui mènent un mode de vie malsain et principalement sédentaire. Voyons donc ce qu'est exactement la cellulite, comment elle se manifeste et s'il existe des moyens éprouvés pour aider à prévenir son développement.

• La cellulite, qu'est-ce que c'est ?
• Cellulite - symptômes
• D'où vient la cellulite ?
• Cellulite - diagnostic
• Traitement de la cellulite
• Cellulite - comment la prévenir ?

La cellulite, qu'est-ce que c'est ?

La cellulite est sans doute l'une des affections cutanées les plus courantes, puisqu'elle touche entre 85 et jusqu'à 98 % des femmes adultes**. Il est aujourd'hui reconnu que la cellulite est un état pathologique, car son stade avancé peut être révélateur de troubles graves de la santé, tels que le développement de varices ou de thromboses veineuses**. La cellulite se caractérise par l'apparition de modifications œdémateuses, fibreuses et scléreuses du tissu sous-cutané, qui entraînent un aspect inesthétique de la peau ressemblant à une peau d'orange. Les lésions de cellulite apparaissent le plus souvent au niveau des hanches, des fesses, de l'abdomen et des zones latérales et supérieures des cuisses. Il est indiqué que la cellulite touche une femme sur deux (indépendamment du poids) et peut même apparaître chez les jeunes femmes. Toutefois, la cellulite apparaît généralement chez les femmes enceintes et celles qui prennent des contraceptifs oraux à base d'œstrogènes ou un traitement hormonal substitutif.

Cellulite - symptômes

La peau de la zone touchée par la cellulite est généralement sèche, dure, rugueuse, ondulée et rigide. La cellulite est souvent associée à des vergetures, à une hyperpigmentation et à une décoloration de la peau. Sur la base de l'examen physique, le médecin peut également détecter les éléments suivants chez les patients souffrant de cellulite : microvascularisation, varices, ainsi que gonflement du tissu sous-cutané et changements trophiques de la peau. En outre, les personnes souffrant de cellulite font état d'un certain nombre de symptômes subjectifs, parmi lesquels une sensation de lourdeur et de tension excessive dans les membres inférieurs, des fourmillements, des crampes et des douleurs soudaines périodiques de faible intensité.

D'où vient la cellulite ?

La prédisposition à l'apparition de la cellulite est en grande partie génétique, bien que les facteurs environnementaux aient également un impact significatif. Il est bien connu qu'un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, l'abus d'alcool et un tabagisme important peuvent contribuer au développement de la cellulite. Outre la prédisposition génétique, les principales causes de la cellulite sont les troubles endocriniens, les modifications pathologiques du tissu conjonctif, les problèmes circulatoires, les facteurs immunologiques, le fonctionnement anormal de l'appareil digestif et les troubles du système nerveux central. En outre, d'autres facteurs tels que l'obésité, la grossesse, le syndrome prémenstruel et la libération excessive d'œstrogènes par les ovaires, entre autres, favorisent le développement de la cellulite.

Cellulite - diagnostic

Le diagnostic de la cellulite repose généralement sur l'évaluation visuelle, la palpation, la mesure du tour de cuisse du patient, l'analyse de la peau à l'aide de l'échelle de Nurnberger-Muller et la thermographie. En outre, l'échographie classique et à haute fréquence, ainsi que l'élastographie statique et dynamique, sont de plus en plus souvent pratiquées chez les personnes souffrant de cellulite.

Traitement de la cellulite

Le choix de la méthode de traitement dépend du stade de la cellulite, de l'état de la peau et de la motivation du patient à modifier son mode de vie et à se conformer aux recommandations médicales. Le traitement global de la cellulite repose sur plusieurs mécanismes principaux, sous-tendus par des effets lipolytiques et anti-œdémateux, ainsi que par la stimulation de la microcirculation dans le tissu adipeux et l'augmentation de la perméabilité capillaire. La thérapie de la cellulite utilise le port de collants à compression graduée pour améliorer la circulation sanguine et soutenir les muscles des membres inférieurs. En outre, il est conseillé aux patients souffrant de cellulite de prendre des préparations orales contenant des flavonoïdes et/ou de la pentoxifylline, ainsi que des applications topiques de cosmétiques anti-cellulite sous forme de crèmes et de gels et des injections sous-cutanées de mélanges spécialisés. Le plus souvent, des substances bioactives telles que la caféine, la L-carnitine, le thiratricol (TRIAC), la procaïne, l'extrait d'artichaut et les extraits de mélilot jaune et de rutine sont injectées directement dans la peau affectée par la cellulite. Outre l'utilisation de produits cosmétiques anticellulite et la mésothérapie à l'aiguille, les patients atteints de cellulite peuvent être traités par carboxythérapie, endermologie, phonophorèse et drainage lymphatique.

Cellulite - comment la prévenir ?

De nombreuses personnes se demandent comment prévenir l'apparition de la cellulite. Tant dans la prévention que dans le traitement de la cellulite, une alimentation variée et équilibrée et la pratique régulière d'une activité physique d'intensité modérée jouent un rôle extrêmement important. Chaque jour, vous devriez manger une variété de légumes et de fruits frais et colorés, des légumes secs, des produits céréaliers à grains grossiers (par exemple du pain de seigle complet, des pâtes foncées, du riz brun, du sarrasin) et des noix, des amandes, des graines et des graines non salées et non sucrées, qui fournissent de grandes quantités de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres alimentaires. En outre, il est utile d'inclure régulièrement dans l'alimentation des espèces de poissons gras (par exemple le saumon, la truite arc-en-ciel, le maquereau de l'Atlantique), qui sont une bonne source d'acides gras EPA et DHA ayant des effets bénéfiques sur la peau. Pour prévenir le développement de la cellulite, il est recommandé de boire au moins 2 litres de liquide par jour, dont un minimum de 1,5 litre d'eau non sucrée. Il convient également d'éviter la consommation fréquente d'aliments fortement transformés (notamment : sucreries et confiseries, boissons gazeuses sucrées, snacks salés, restauration rapide) et de boissons alcoolisées. Pour prévenir la cellulite, il est le plus souvent recommandé de pratiquer des exercices tels que la marche rapide, la marche nordique, le jogging, le cyclisme, l'orbiter, la natation, la gymnastique, 3 à 5 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes.

Sources :

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• Gałązka M, Galęba A, Nurein H. : La cellulite en tant que problème médical et esthétique-étiopathogénie, symptômes, diagnostic et traitement. Hygeia Public Health 2014, 49(3) : 425-430.