Champignons Reishi - propriétés et conseils pour choisir un bon produit

Le champignon Reishi est un champignon utilisé médicalement dans la médecine traditionnelle chinoise. Il est utilisé pour ses effets toniques, pour faciliter le sommeil, pour améliorer l'immunité, pour soutenir les fonctions cérébrales et pour réduire le stress.

• Propriétés du champignon Reishi en matière de santé
• Comment choisir un bon supplément de Reishi ?
• Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation du Reishi ?

Le champignon Reishi est également connu sous les noms de Ganoderma lucidum, Ling Zhi et Yellow lacquerwort. De manière moins formelle, on l'appelle le champignon de l'immortalité. Il est difficile d'imaginer un nom plus invitant. Il y a une part de vérité dans cette affirmation, car l'ensemble unique de propriétés du Reishi favorise fortement l'amélioration de la santé globale, couvrant les aspects de la santé qui sont essentiels pour prolonger la vie et rester vital le plus longtemps possible. Les références à l'utilisation médicinale du champignon Reishi remontent à 2 000 ans dans les écrits anciens.

Propriétés du champignon Reishi en matière de santé

Environ 400 composés bioactifs différents sont responsables des propriétés du Reishi, notamment des triterpénoïdes, des polysaccharides, des nucléotides, des stérols, des stéroïdes, des acides gras, des protéines/peptides et des oligo-éléments.

Le plus grand avantage du Reishi est son effet puissant sur le système immunitaire. Par conséquent, sa gamme d'utilisations s'étend de la supplémentation quotidienne pour réduire le risque de rhume, à l'utilisation en soutien au traitement du cancer par les professionnels de la santé asiatiques. Des études scientifiques sont favorables à cette utilisation et font état, entre autres, d'une meilleure réponse à la chimiothérapie et à la radiothérapie en cas de prise simultanée de Reishi. Des patients atteints de cancer ont fait état d'une amélioration globale de leur qualité de vie grâce à la supplémentation en champignons. N'oubliez cependant pas que si vous êtes atteint d'un cancer, une supplémentation supplémentaire doit toujours faire l'objet d'une consultation préalable avec votre médecin, et que le Reishi ne doit pas remplacer à lui seul un traitement !

En raison de sa régulation de nombreuses fonctions biologiques, le Reishi est considéré comme un adaptogène. Cela signifie qu'il aide une personne à s'adapter à des conditions stressantes. L'utilisation de préparations à base de Reishi est très répandue le soir, car on lui attribue un effet calmant général. De nombreuses personnes le louent pour l'amélioration de la qualité du sommeil.

LeReishi a la réputation d'être un complément favorisant la longévité, principalement en raison de son contrôle de l'inflammation, mais pas exclusivement. Cette plante peut également favoriser la régénération des tissus cutanés et améliorer leur état. C'est pourquoi elle intéresse également l'industrie cosmétique.

Dans l'ensemble, un certain nombre de propriétés pharmacologiques sont attribuées au Reishi et à ses composants dans la littérature, notamment : immunomodulation, antiathérosclérotique, anti-inflammatoire, analgésique, chimiopréventif, anticancéreux, chimioprotecteur, radio-protecteur, favorisant le sommeil, antimicrobien, antiviral (y compris le VIH), hypolipidémique, antifibrotique, hépatoprotecteur, antidiabétique, anti-androgène, anti-angiogénique, antiprurigineux, antioxydant, antivieillissement, hypoglycémique, œstrogène et anti-ulcéreux. Une liste conséquente, n'est-ce pas ?

Comment choisir un bon supplément de Reishi ?

Tout d'abord, choisissez un extrait plutôt qu'un champignon en poudre. Les extraits ont une concentration beaucoup plus élevée de composés biologiquement actifs. Avec eux, il suffit généralement de prendre jusqu'à 3 gélules, alors qu'avec un champignon non extrait, c'est beaucoup plus. De plus, si vous préférez un supplément en poudre plutôt que des gélules, un extrait est préférable. Les extraits se dissolvent très bien dans l'eau, contrairement aux champignons en poudre, qui créent une bouillie et beaucoup de bouillie non dissoute lorsqu'ils sont ajoutés à une boisson.

Deuxièmement, il convient de s'intéresser à la standardisation. Il peut s'agir d'une standardisation en pourcentage des polysaccharides ou des bêta-glucanes. Dans ce cas, il est bon de choisir un minimum de 30 %. Il peut également s'agir d'un extrait dont le DER (drug extraction ratio) est indiqué. Dans ce cas, plus la valeur du DER est élevée, mieux c'est, c'est-à-dire par exemple qu'un DER de 10:1 est meilleur qu'un DER de 4:1. Ce ratio indique le degré de concentration de l'extrait. Ainsi, 1 gramme d'extrait DER10:1 équivaut à 10 grammes de champignon en poudre.

Troisièmement, vérifiez si et quel type de supplément contient des substances supplémentaires et si vous avez confiance dans le fabricant. Ces conseils sont toutefois valables pour presque tous les compléments.

Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation du Reishi ?

Très probablement, la seule contre-indication pourrait être certains troubles immunologiques, tels que les maladies de la catégorie auto-immune. Dans le cas de ces maladies, il est parfois préférable de ne pas suractiver le système immunitaire, ce que le Reishi fait de manière très efficace. En outre, il s 'agit d'un complément bien toléré qui ne présente pas d'effets secondaires spécifiques souvent remarqués. Dans les études, il n'a été fait mention que de légères nausées ou de troubles du sommeil, qui concernaient des patients atteints de maladies graves.

Sources :

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (champignon Reishi) pour le traitement du cancer. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID : 27045603 ; PMCID : PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum : a potent pharmacological macrofungus. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi : 10.2174/138920109789978757. PMID : 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Bâle). 2020 Aug 29;13(9):224. doi : 10.3390/ph13090224. PMID : 32872510 ; PMCID : PMC7557611.