Kanna et l'humeur - quelles sont les relations ?
La plupart d'entre nous connaissent des dépressions périodiques, des baisses d'humeur. Dans la mesure où il ne s'agit pas de symptômes d'une gravité critique ou pathologique, il est possible (et utile) d'essayer de se soutenir par une supplémentation naturelle. Les herboristes proposent de nombreuses préparations qui peuvent aider à lutter contre les baisses de moral, mais nous allons aujourd'hui nous pencher sur une plante intéressante provenant d'une région reculée d'Afrique du Sud : le kanna. Le kanna, ou Sceletium tortuosum, est une plante relativement peu connue en Pologne, mais son mécanisme d'action est unique et se distingue des autres spécificités des plantes.
- L'effet du canna sur l'humeur
- Combinaison complexe d'actions sur le système nerveux central
- Contribution possible des effets immunomodulateurs
- Comment utiliser Kanna pour améliorer l'humeur ?
L'effet du canna sur l'humeur
Bien que cette plante ait traditionnellement plusieurs usages, notamment analgésiques et antimicrobiens, son effet sur l'humeur est sa propriété la plus importante.
Le groupe d'antidépresseurs le plus populaire est celui des ISRS, ou inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Leur action consiste à empêcher la sérotonine qui n'a pas été utilisée d'être ramenée dans les neurones présynaptiques. Cela permet à une plus grande quantité de sérotonine de rester dans la synapse. Elle a la possibilité de s'attacher à ses récepteurs et de produire son effet "heureux" caractéristique. Les alcaloïdes contenus dans le Kanna, à savoir la mésembrine, le mésembrénol et la mésembrénone, agissent exactement de la même manière.
Le problème des ISRS classiques est qu'ils augmentent l'activité de l'enzyme PDE4 avec le temps. Ce phénomène n'est pas souhaitable, car il peut paradoxalement affaiblir l'effet des ISRS. D'une certaine manière, Kanna résout ce problème car il agit simultanément comme inhibiteur de la recapture de la sérotonine et comme inhibiteur de la PDE4. Il existe également des données dans la littérature sur le léger effet antidépresseur des inhibiteurs de la PDE4. Il y a donc une double synergie dans les principaux mécanismes d'action de Kanna sur l'humeur.
Fait intéressant : en Afrique du Sud, le kanna est enregistré comme relaxant et antidépresseur.
Combinaison complexe d'actions sur le système nerveux central
Les effets sur la sérotonine et la PDE4 sont les parties les plus importantes du mécanisme d'action de Kanna, mais ce ne sont pas les seules. Il existe d'autres mécanismes qui influencent l'amélioration de l'humeur. Cependant, ses composants (surtout à des doses importantes) ont un effet beaucoup plus large sur le cerveau et ses systèmes qui contrôlent l'humeur. Cette plante a également des effets agonistes sur les récepteurs GABAA, µ-opioïdes, δ2-opioïdes, cholécystokinine-1 et mélatonine-1.
Contribution possible des effets immunomodulateurs
Des études ont montré que le kanna a un léger effet anti-inflammatoire, mais qu'il ne bloque pas l'augmentation de l'inflammation aiguë en présence d'un stimulus, tel qu'une toxine. Cela rend Kanna potentiellement utile pour contrôler l'inflammation chronique de faible gravité. Cette inflammation est l'un des facteurs potentiels du développement de la dépression. Les chercheurs concluent que Kanna pourrait atténuer les symptômes de la dépression, qui dépend des cytokines inflammatoires.
Comment utiliser Kanna pour améliorer l'humeur ?
La pratique montre que les suppléments de Kanna sont considérés comme un remède pour les symptômes dépressifs légers qui ne nécessitent pas encore d'intervention pharmacologique. En cas de dépression, de nombreuses personnes se tournent vers des préparations naturelles à base de plantes pour trouver de l'espoir. Il s'agit parfois d'une bonne solution lorsque le médecin donne son feu vert.
De nombreuses indications montrent que l 'extrait de Kanna peut agir dès la première dose, de sorte que même une utilisation ponctuelle semble raisonnable. A cet effet, des doses de 25 ou 50 mg d'extrait sont le plus souvent prises, en fonction de la sensibilité individuelle.
Lorsque l'objectif est d'améliorer le bien-être au quotidien, par exemple lors d'une période plus lourde avec un excès de stress et de tension psychologique, il est préférable de prendre l'extrait de Kanna quotidiennement, voire deux fois par jour, le matin et le soir. Des doses de 2x 25 mg reçoivent déjà de bons échos.
En résumé
Kanna améliore efficacement l'humeur, et ce grâce à un mélange unique de différents mécanismes d'action. Ces mécanismes d'action distinguent fortement le kanna des autres matières premières phytothérapeutiques, car aucune des herbes populaires n'a un profil d'action similaire.
Les alcaloïdes du Kanna ressemblent fortement à des médicaments psychiatriques très efficaces, mais dans les essais cliniques impliquant le Kanna, une très bonne tolérance à la supplémentation a été notée, sans effets secondaires gênants.
Si vous cherchez un moyen naturel d'améliorer votre humeur, les suppléments de Kanna valent sans aucun doute la peine d'être pris en considération.
Sources :
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