Ortie piquante - action et bienfaits inestimables pour la santé
 – dzialanie i nieocenione korzysci dla zdrowia.jpg "Ortie piquante - action et bienfaits inestimables pour la santé")
Bien qu'il soit peu probable que nous ayons l'occasion de la rencontrer de près dans son habitat naturel, tous les extraits, infusions ou extraits peuvent s'avérer très bénéfiques pour la santé. Il s'agit de l'ortie. Bien que la sensation désagréable de toucher ses feuilles fraîches puisse laisser de mauvais souvenirs, dans la tradition des plantes médicinales, elle est une ressource très précieuse. L'ortie est un diurétique efficace, et elle possède également de nombreuses propriétés documentées, notamment : anti-inflammatoire, antimicrobienne, antioxydante.
- Propriétés de l'ortie
- L'ortie est un diurétique végétal efficace
- L'ortie peut-elle aider à lutter contre l'anémie ?
- Extrait d'ortie pour les hommes - protection de la prostate
- Effets anti-inflammatoires de l'ortie et effet sur la douleur
- Supplémentation et dosage de l'extrait d'ortie
Propriétés de l'ortie
L'ortie est une plante polyvalente et un véritable trésor de santé. Elle contient une multitude de nutriments et de phytonutriments précieux. Malgré la désagréable sensation de picotement et de brûlure de la peau au contact des feuilles fraîches de cette plante, la plante séchée et correctement préparée est très nutritive et a de nombreux usages dans la médecine traditionnelle. Elle est utilisée par voie cutanée pour accélérer la cicatrisation des plaies, se débarrasser des pellicules ou soulager les douleurs articulaires, et par voie orale pour améliorer la circulation sanguine, soutenir les reins et l'équilibre hydrique, se débarrasser des gonflements ou renforcer les muscles en général. Les parties aériennes de la plante (feuilles, tiges, fleurs) étaient le plus souvent utilisées pour leurs qualités bénéfiques pour la santé, mais les racines avaient également leur utilité.
Les feuilles fraîches contiennent beaucoup de vitamines: A, C, D, E, K et B. On y trouve aussi pas mal de minéraux et d'antioxydants végétaux : acides phénoliques, coumarines, lignanes, flavones, flavonols, etc. Cette richesse fait de l'ortie une plante véritablement polyvalente.
L'ortie est un diurétique végétal efficace
Les diurétiques comme l'ortie sont utilisés en cas d'excès d'eau sous-cutanée, de gonflement aqueux des jambes et d'hypertension. L'ortie peut aider à traiter chacune de ces affections. Ses principes actifs améliorent la fonction rénale en augmentant le taux d'excrétion du sodium et de l'urine. Ces propriétés sont particulièrement appréciées par les femmes. Les femmes, en raison des caractéristiques de l'économie hormonale féminine, sont beaucoup plus susceptibles de lutter contre le gonflement de l'eau.
L'ortie peut-elle aider à lutter contre l'anémie ?
L'ortie contient beaucoup de fer. Il y a environ 227 mg de fer pour 100 g de feuilles en poudre. Parfois, des jus d'ortie ou d'autres préparations à base d'ortie sont utilisés pour soutenir l'anémie. Traditionnellement, l'ortie en particulier a été utilisée chez les femmes en post-partum comme tonique général pour réduire le risque d'anémie et pour renforcer le corps dans de nombreux aspects qui sont importants pour les femmes après la grossesse.
Extrait d'ortie pour les hommes - protection de la prostate
Les rapports sur les avantages de l'ortie pour l'hyperplasie bénigne de la prostate sont intéressants. Après une étude de 6 mois, jusqu'à 81 % des patients présentant le stade initial de l'hypertrophie prostatique ont constaté une atténuation des symptômes urinaires, contre 16 % dans le groupe placebo. Une légère réduction de la taille de la prostate à l'échographie a également été constatée, alors qu'aucun changement n'est apparu dans le groupe placebo.
En raison de ses effets diurétiques et de soutien des voies urinaires inférieures, la supplémentation en ortie est souvent très efficace pour soulager les symptômes de l'hypertrophie de la prostate, mais aussi de divers types d'infections des voies urinaires.
Pour les problèmes de prostate, l'ortie est souvent associée à des extraits de palmier sabal(saw palmetto), qui inhibe la conversion de la testostérone en DHT. L'ortie aurait également un effet similaire, mais les preuves ne proviennent que d'études précliniques.
Effets anti-inflammatoires de l'ortie et effet sur la douleur
Les composants de l'ortie ont un effet anti-inflammatoire et produisent un effet anti-arthritique. L'utilisation de l'ortie pour soulager les douleurs arthritiques remonte à loin dans la tradition des plantes médicinales, et cet effet est aujourd'hui confirmé par un certain nombre de publications scientifiques.
Des études cliniques sur des patients arthritiques sont également disponibles. Elles nous apprennent que la gravité des symptômes de l'arthrite peut être réduite de moitié grâce à une supplémentation de 1340 mg de feuilles d'ortie par jour. Une autre étude a comparé la combinaison de l'ortie avec 50 mg de diclofénac à 200 mg de diclofénac seul. Les effets des deux essais étaient similaires, ce qui suggère qu'une supplémentation en ortie permet de réduire les doses d'anti-inflammatoires non stéroïdiens et donc leurs effets secondaires.
Supplémentation et dosage de l'extrait d'ortie
Dans les compléments alimentaires, on trouve généralement des extraits d'ortie DER 4:1 ou DER 10:1. Les dosages dans les études varient, mais on peut résumer que jusqu'à 500 mg d'extrait 3 fois par jour est raisonnable.
Sources :
⮜ Article précédent
Cordyceps sinensis - un champignon vital aux propriétés uniques
Article suivant ⮞