Yohimbine - en savoir plus sur ses mécanismes d'action et sa posologie

De nombreuses substances prétendent être des brûleurs de graisse, mais toutes n'ont pas la réputation de la yohimbine. Bien qu'elle ne soit pas traitée par la loi et les autorités sanitaires de la même manière que les vitamines et les minéraux, elle est toujours facilement disponible et légale à l'achat en tant que complément alimentaire, et selon beaucoup, elle rivalise avec de nombreuses drogues dures et illégales en termes d'efficacité. Bien que de nombreux athlètes du bodybuilding aient de l'expérience avec la yohimbine, tout le monde ne connaît pas son mécanisme d'action exact. Dans cet article, vous apprendrez comment fonctionne la yohimbine et comment le dosage de la yohimbine est configuré.

• Qu'est-ce que la yohimbine ?
• Mécanisme d'action et effet unique sur la réduction des graisses
• Comment se fait-il que la yohimbine brûle si magiquement les graisses résistantes ?
• Yohimbine - dosage
• Effets secondaires de la yohimbine

Qu'est-ce que la yohimbine ?

Layohimbine (yohimbine) est un alcaloïde indole qui se trouve naturellement dans des plantes comme le Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) ou dans les racines de plusieurs plantes du genre Rauwolfia.

En raison de son mécanisme d'action, la yohimbine est appréciée comme aide à la perte de poids. Le chlorhydrate de yohimbine synthétique(Yohimbine HCL) est généralement utilisé dans les brûleurs de graisse. Plus rarement, on utilise de l'alpha-yohimbine provenant d'extraits de plantes.

Mécanisme d'action et effet unique sur la réduction des graisses

La yohimbine jouit d'une réputation unique. Elle est reconnue comme une aide très efficace pour brûler les graisses dites résistantes. Les graisses résistantes sont celles qui sont localisées sur des parties spécifiques du corps (par exemple, le bas-ventre et les flancs), qui restent généralement à la toute fin de la perte de poids et qui nécessitent des stimuli particuliers pour être brûlées. Pour cette raison, la yohimbine est particulièrement recommandée dans la dernière phase de réduction, lorsque la graisse des zones résistantes ne veut pas disparaître malgré les efforts.

Comment se fait-il que la yohimbine brûle si magiquement les graisses résistantes ?

Voyons d'abord quelles sont les différences entre les graisses résistantes et les graisses normales, plus faciles à brûler. Eh bien, les récepteurs adrénergiques de type α et β sont situés sur les cellules graisseuses. Ils sont principalement activés par les catécholamines telles que l'adrénaline. Cependant, leur activation a des effets différents sur la graisse. La stimulation des récepteurs β augmente la libération d'énergie, tandis que les récepteurs α font l'inverse. Il existe des différences dans la proportion de ces récepteurs entre les cellules adipeuses des différentes parties du corps. Ainsi, la graisse "normale" possède plus de récepteurs β et la graisse résistante plus de récepteurs α.

La yohimbine est un antagoniste puissant et sélectif des récepteurs α2. Lorsque la yohimbine inhibe leur activité, les tissus adipeux résistants ne sont plus résistants et réagissent mieux aux catécholamines. Voilà le secret !

Outre le mécanisme susmentionné, il existe d'autres actions. La yohimbine agit sur le SNC avec un effet énergisant. Elle peut ainsi augmenter l'activité motrice spontanée et son utilisation avant l'entraînement favorise l'augmentation du volume d'entraînement. Ces facteurs entraînent une plus grande dépense d'énergie. En outre, la yohimbine peut supprimer l'appétit.

Yohimbine - dosage

L'une des recommandations les plus connues pour le dosage de la yohimbine est basée sur le facteur de conversion suivant

Poids corporel [kg] * 0,2 mg de yohimbine

Pour un aperçu rapide, voici à quoi ressemble le dosage de yohimbine selon le facteur de conversion ci-dessus pour différentes personnes :

Cependant, la yohimbine est de nature spécifique. Certaines conditions individuelles font que des personnes différentes peuvent réagir très différemment à la yohimbine. Une personne peut ne pas ressentir les doses les plus importantes, alors qu'une autre ressentira une stimulation très forte et une gêne après seulement 2,5 mg. Pour cette raison, de nombreuses personnes recommandent de ne pas utiliser immédiatement les doses cibles, mais de commencer par la dose minimale possible (généralement 2,5 ou 3 mg) et de l'augmenter si nécessaire afin d'évaluer votre niveau de sensibilité à ses effets. Parfois, vous constaterez qu'une dose inférieure à celles indiquées dans le tableau est suffisante pour obtenir un effet optimal.

Les indications de dosage ci-dessus ne constituent pas une recommandation de notre part. Il s'agit simplement d'un recueil d'informations anecdotiques particulièrement souvent présentées par les internautes sur le sujet de l'utilisation de la yohimbine. Ces informations doivent être considérées comme une curiosité.

Effets secondaires de la yohimbine

Les effets secondaires potentiels de la yohimbine font l'objet de controverses. Les plus courants sont une augmentation de la pression artérielle, des effets diurétiques et l'aggravation ou l'induction d'une légère anxiété et d'une agitation. Toutefois, ces effets sont facilement réversibles : lorsque des effets secondaires sont constatés, il suffit d'interrompre l'utilisation de la yohimbine.

Les effets secondaires peuvent être beaucoup plus graves lorsque la yohimbine est associée à certains médicaments. En effet, la yohimbine a de nombreuses interactions avec de nombreux médicaments, en affectant l'activité des enzymes du cytochrome P450.

Sources :

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine : a clinical review. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.