Avis des utilisateurs d'Ashwagandha

Avant de décider d'inclure un supplément dans votre régime, il est utile de lire les commentaires pratiques des utilisateurs. L'ashwagandha en compte un nombre exceptionnellement élevé. Cela s'explique par la popularité phénoménale de ce complément. Ce n'est pas surprenant, car les compléments alimentaires contre le stress sont très demandés de nos jours.

• Quelques mots sur les effets de l'ashwagandha
• Critiques de l'ashwagandha - messages d'internautes
• L'ashwagandha est l'un des compléments les plus populaires du marché

Quelques mots sur les effets de l'ashwagandha

L'ashwagandha peut être considérée comme la reine des adaptogènes. C'est l'une des herbes les plus importantes de l'Ayurveda. Elle est utilisée pour renforcer et rajeunir, ainsi que pour augmenter la résistance au stress et améliorer la qualité du sommeil. Ces deux derniers aspects sont bien étudiés dans les essais cliniques contemporains.

Il s'agit d'un complément polyvalent qui agit sur différents systèmes du corps humain :

• nerveux
• immunitaire,
• endocrinien,
• reproductif
• et sur l'équilibre énergétique.

Fait intéressant : le nom Ashwagandha est une combinaison de mots sanskrits signifiant "odeur de cheval". Il y a deux raisons à cela. Premièrement, la racine fraîche sent littéralement le cheval (heureusement, les suppléments ne le sentent plus). Deuxièmement, il existait autrefois une opinion populaire selon laquelle la consommation d'Ashwagandha donnait une "santé de cheval".

Critiques de l'ashwagandha - messages d'internautes

Sur les forums en ligne, on trouve souvent des informations intéressantes de la part des praticiens. Passons en revue les opinions exprimées sur le célèbre forum Reddit, où des utilisateurs réguliers partagent leurs expériences avec le complément Ashwagandha.

L'utilisateur breezykiltviews ouvrant un fil de discussion avec des avis sur l'Ashwagandha écrit ce qui suit :

"J'ai récemment commencé à me supplémenter en Ashwagandha et je suis ravi de ses effets positifs sur mon anxiété et ma clarté mentale. J'aimerais ajouter qu'avec l'ajout de ce supplément, j'essaie d'assainir encore plus mon régime alimentaire (je mange déjà assez sainement, mais je ne semble pas tolérer trop de sucre dans mon alimentation). Je sais que chacun réagit différemment aux compléments alimentaires, mais j'aimerais connaître votre expérience personnelle de l'ashwagandha".

Les réponses à ce fil de discussion contiennent un grand nombre de témoignages d'autres utilisateurs. Voici quelques commentaires positifs de diverses personnes sur Reddit.

L'utilisateur lithium_00 écrit :

"J'ai pris 900 mg pendant 3 semaines. J'ai sensiblement réduit mon anxiété générale et sociale. Au début, j'ai fait des rêves très étranges, mais l'étrangeté des rêves a diminué au cours de la dernière semaine. J'ai également remarqué une augmentation du tonus musculaire, bien que je doive mentionner une légère augmentation de l'exercice physique. Dans l'ensemble, je me sens en meilleure santé que je ne l'ai été depuis longtemps. Est-ce que quelqu'un sait si/comment les effets changent avec une utilisation plus longue ?

American-Zombie écrit que son collègue de travail fait l'éloge de l'ashwagandha, mais que lui-même n'a pas remarqué d'effets particuliers :

"Un de mes amis a commencé à en prendre et est venu au travail tous les jours en me disant que cela avait changé son humeur pour le mieux et que le supplément était excellent. J'ai fait quelques recherches et j'ai décidé d'en acheter pour moi, mais après un mois de prise, je peux honnêtement dire que je n'ai pas remarqué de différence."

Un commentaire humoristique de huhub dit :

"J'ai pris 900 mg d'Ashwagandha pendant 3 mois et j'ai commencé à dormir comme un bébé (à part faire caca au lit). Je suis également devenu beaucoup plus détendu, plus calme."

freakin_r1can nous donne un avis très favorable après une utilisation à long terme, ainsi qu'une suggestion intéressante pour une utilisation pendant les cycles :

"Je prends du ksm66 de GNC depuis plus d'un an. Je dors mieux et mon humeur générale s'est améliorée de 10 fois. J'ai également pris deux semaines de repos toutes les six semaines. Je n'ai que des effets positifs et je suis ravi."

thewinggundam partage son enthousiasme après avoir essayé l'Ashwagandha avant le coucher :

"J'en ai pris avant de me coucher et j'ai eu le meilleur sommeil que j'ai jamais eu. Je n'en ai jamais vraiment pris le matin ou au milieu de la journée. J'ai hâte de l'acheter et de l'essayer à nouveau !

Et ce ne sont là que quelques avis parmi tous ceux qui sont disponibles. N'hésitez pas à consulter les avis en ligne. Vous pourriez tomber sur de belles histoires !

L'ashwagandha est l'un des compléments les plus populaires du marché

Ces dernières années, la popularité de l'ashwagandha a connu une croissance rapide. Les données provenant des États-Unis sont intéressantes :

• 2016 - L'ashwagandha est en 8e position sur la liste des herbes les plus vendues ;
• 2017 - l'ashwagandha occupe la 6e place de cette liste ;
• 2019 - l'ashwagandha est en 5e position sur la liste des compléments alimentaires les plus vendus.

Lescompléments alimentaires à base d'ashwagandha représentent un marché énorme. Ce n'est pas seulement dû au nombre d'études qui le mettent en avant ou aux descriptions marketing. Les gens apprécient tout simplement ses effets, reviennent en acheter et le recommandent à leurs amis. Les produits qui ne fonctionnent pas n'ont aucune chance d'atteindre de telles statistiques.

Sources : Chandrasekhar K :

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomised double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia (Effets du Withania somnifera (Ashwagandha) sur le stress et les troubles neuropsychiatriques liés au stress : anxiété, dépression et insomnie). Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/