Classement des vitamines pour femmes - TOP 12 suggestions

Il est parfois difficile de s'occuper à la fois de sa carrière, de sa famille et de soi-même. De nombreuses femmes tiennent héroïquement les rênes de toutes les affaires courantes, à l'exception de la prise en charge de leur propre personne. Soyons honnêtes : peu de femmes trouvent régulièrement du temps pour elles-mêmes, pour se détendre, s'épanouir ou manger sainement, et le stress ne ralentit pas. Pour éviter que le rythme de vie n'entraîne un affaiblissement de l'organisme et des carences, il est utile de s'équiper de bonnes vitamines pour femmes. Selon leur composition, elles peuvent soutenir l'organisme des femmes de différentes manières : compléter l'alimentation, améliorer l'aspect de la peau et des cheveux, améliorer la fertilité.

• Quelles vitamines pour femmes choisir ?
• Complexes généraux de vitamines et de minéraux pour les femmes
• Vitamines pour les femmes qui essaient de concevoir
• Complexes vitaminiques pour les cheveux, la peau et les ongles

Quelles vitamines pour femmes choisir ?

En raison de conditions différentes (principalement hormonales), la supplémentation chez les femmes et les hommes peut différer légèrement. En règle générale, les femmes et les hommes ont également des attentes différentes en ce qui concerne les effets de la supplémentation. Vous trouverez ci-dessous une analyse des compléments destinés aux femmes.

Complexes généraux de vitamines et de minéraux pour les femmes

1. healthLabs care NewMe PRO

Ce produit est un mélange de vitamines et de minéraux essentiels qui, chez les femmes, doivent souvent être complétés, avec du collagène de poisson de haute qualité et des acides aminés essentiels au maintien d'une bonne santé de la peau. Les ingrédients sont répartis dans deux gélules différentes à prendre jour et nuit, pour une meilleure absorption et pour exclure les interactions. En termes simples, on peut considérer qu'il s'agit d'un complexe simple mais de bonne qualité de vitamines et de minéraux essentiels, associé à un complexe robuste pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

2 Aliness Premium Vitamin Complex for Women 120 tabs.

Il s'agit d'un complexe vitaminique complet pour les femmes, avec de très bons ingrédients, à des doses modérées. Il est idéal pour les femmes qui exigent une bonne qualité et qui souhaitent enrichir la valeur nutritionnelle de leur régime alimentaire sans avoir recours à de fortes doses de vitamines et de minéraux. La formulation utilise des additifs fonctionnels intéressants pour les femmes, tels que des extraits de canneberge et de thé vert, de l'acide hyaluronique pour améliorer l'hydratation de la peau et des articulations, et un mélange d'extraits de 29 fruits, légumes et herbes.

3 NOW Foods Eve

Un produit qui a une très longue histoire sur le marché et un grand nombre d'utilisateurs satisfaits. Il se présente sous forme de comprimés et de gélules, dans plusieurs formats. Les formes des ingrédients sont pour la plupart très bonnes, y compris les chélates minéraux brevetés TRAACS et les minéraux Aquamin extraits d'algues. Les doses de vitamines et de minéraux sont assez importantes, de sorte qu'il s'agit d'un complément destiné aux femmes dont l'alimentation a besoin d'un soutien plus important. Ici aussi, nous avons de l'extrait de canneberge et des antioxydants de soutien.

4 Biotech USA Multivitamin for Women 60 tabs.

Le dosage des vitamines est considérable. Les minéraux sont en quantités modérées et les ingrédients supplémentaires, bien que la liste soit longue, sont en quantités plutôt symboliques. Néanmoins, le produit présente un bon rapport qualité/prix et conviendra aux femmes qui recherchent une solution économique. Tout le monde ne sera pas satisfait de la forme des vitamines B9 et B12 (bien qu'elles puissent être suffisantes sans problème de métabolisme) et de l'oxyde de magnésium, qui est mal absorbé. Les formes des autres ingrédients sont optimales. Le produit est un compromis d'un excellent rapport qualité-prix.

Vitamines pour les femmes qui essaient de concevoir

La grossesse est une période très exigeante pour une femme, car elle doit s'occuper de la nutrition de pas moins de deux organismes. Il s'agit d'un défi de taille pour lequel il vaut la peine de se soutenir par une supplémentation prénatale. Découvrez quelles sont les vitamines de grossesse qui valent la peine d'être prises en compte.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatal Multivitamin 120 caps.

Un complexe très complet et étendu de vitamines et de minéraux avec des compléments fonctionnels. Tous les ingrédients se présentent sous de bonnes formes, efficacement absorbées. Les dosages sont également satisfaisants, y compris les ingrédients supplémentaires, qui ne sont ajoutés que symboliquement dans la plupart des produits similaires. Dans Diamond Prenatal Multivitamin, les doses de PQQ, de coenzyme Q10, de lutéine et d'extrait de gingembre peuvent avoir un effet réel. Le gingembre soulage les nausées et les autres additifs ont des effets antioxydants et soutiennent la gestion de l'énergie.

L'un des points forts est la présence de 30 mg de fer sous la forme micronisée et microencapsulée MicroFerr, qui présente une excellente biodisponibilité. La quantité de magnésium est également remarquable, puisque nous avons jusqu'à 200 mg d'ions de malate de magnésium de cet élément par portion.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 capsules.

Un complexe abondant d'un fabricant américain respecté. Comme son prédécesseur, il a une composition très étendue et même plus étendue, bien que le prix soit nettement plus élevé. Il contient des vitamines et des minéraux supplémentaires qu'il n'est pas nécessaire de compléter pendant la grossesse, mais cela vaut la peine de le faire si votre régime alimentaire est pauvre en nutriments. La liste des ingrédients de soutien est également plus riche en bétaïne HCL et en carnosine, qui peuvent notamment faciliter la digestion.

La version 240 gélules est la principale variante du produit Optimal Prenatal, mais Seeking Health en a créé plusieurs autres qui diffèrent légèrement dans leur composition et leur mode d'ingestion, comme une version tronquée d'Optimal Prenatal Chewable sous forme de pastilles ou Prenatal Essentials, qui est une forme plus économique pour ceux qui ont une alimentation moins carencée.

3) HealthLabs Care LittleMe

Cette formule se distingue par sa division en deux gélules, l'une pour le jour et l'autre pour la nuit. Les ingrédients ont été séparés dans deux gélules différentes afin de minimiser le risque d'interactions négatives et de ralentissement de l'absorption de l'un par l'autre.

La composition n'est plus aussi étendue que dans les deux produits précédents. Dans LittleMe, l'accent est mis sur les ingrédients les plus nécessaires pendant la grossesse, qui font l'objet des recommandations les plus strictes en matière de supplémentation. Parmi les compléments fonctionnels, l'extrait de gingembre, inhibiteur de nausées, et la coenzyme Q10, dosée jusqu'à 100 mg, ne manquent cependant pas.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 gélules.

La préparation la plus simple, mais aussi la moins chère de cette liste. Ici aussi, nous avons une division en 2 gélules, mais elle est différente de celle de LittleMe. En effet, les ingrédients sont répartis dans une capsule dure, qui contient la plupart des vitamines et tous les minéraux, et une capsule molle contenant de l'acide gras DHA provenant d'algues et de la vitamine D3. Cette formule est très comprimée et ne complète que ce qui est nécessaire, mais à des doses raisonnables et en utilisant les formes optimales des ingrédients individuels.

5 Nordic Naturals DHA prénatal et DHA postnatal

En fin de liste, mais cela ne veut pas dire qu'il est de faible valeur. Outre les vitamines et les minéraux, il vaut la peine de prendre des acides gras oméga 3 pendant la grossesse, dont le DHA en particulier est très utile pour le développement du système nerveux du fœtus. La marque Nordic Naturals est réputée pour l'excellente qualité de ses produits, ce qui est particulièrement important dans le cas des acides gras oméga 3, car il existe un risque de contamination par des métaux lourds, par exemple, si la matière première est de mauvaise qualité. Ces préparations particulières à base d'oméga 3 sont destinées aux femmes pendant la grossesse et l'allaitement, car elles fournissent des quantités adéquates d'acide DHA.

Complexes vitaminiques pour les cheveux, la peau et les ongles

1. HealthLabs Care GlowMe 30 sachets

Le collagène de poisson BDF Naturlagen® joue un rôle majeur dans ce produit, avec jusqu'à 5 g par portion. A cela s'ajoute une solide dose d'acide hyaluronique, réputé pour son action hydratante. Ces deux ingrédients sont complétés par des vitamines A, E et C et de l'extrait de pépins de raisin, qui a un fort effet antioxydant. En résumé, il s'agit d'un produit qui stimulerait intensément la production de collagène et régénérerait la peau, ainsi que ses créations.

2. Aliness RevitalHair 60 gélules.

Ce produit combine plusieurs vitamines nécessaires au maintien d'une bonne qualité de peau et de cheveux, un mélange d'acides aminés nécessaires à la construction du collagène et un extrait de pousse de bambou. RevitalHair se présente sous forme de capsules molles Licaps® colorées à la chlorophylle. Les doses ne sont pas importantes et il faut généralement plus d'une capsule par jour, mais le produit encourage avec un prix très bas, ce qui n'est pas en contradiction avec la qualité.

3) Apollo's Hegemony Clear Skin 100 gélules.

Ce produit est basé sur deux ingrédients, mais il est très spécialisé. Il combine l'acétyl l-carnitine et l'acide pantothénique (vitamine B5) à des doses raisonnables. Utilisées ensemble, ces deux substances sont réputées pour être très efficaces dans l'amélioration des peaux acnéiques, et parfois utiles pour les peaux grasses.

Combinaison de vitamines recommandée pour les femmes

L'ensemble de compléments le plus polyvalent et le plus satisfaisant pour le plus grand nombre de femmes sera :

1. une bonne multivitamine pour femmes
2. un supplément de collagène et des suppléments
3. un supplément d'acides gras oméga-3

En combinant des produits de ces trois groupes, nous pouvons créer des ensembles de vitamines pour femmes qui donneront satisfaction dans la grande majorité des cas.

Il est préférable de choisirun complexe multivitaminé pour femmes dans notre liste. Il existe des compléments aux paramètres différents et chacun peut choisir quelque chose qui lui convient.

Il est bon de choisir une préparation de collagène sous forme de poudre, car il faut généralement des doses de 3 à 10 g par jour, sans compter les suppléments, pour obtenir de bons résultats. GlowMe fonctionne bien dans ce cas, car il contient à la fois la bonne dose de collagène et un ensemble intéressant d'additifs. Toutefois, si vous avez surtout besoin de collagène et que vous n'avez besoin que d'une petite quantité de suppléments, vous pouvez opter pour la poudre de collagène de poisson Apollo's Hegemony, qui fournit également de l'acide hyaluronique et de la biotine, et dont le prix est beaucoup plus intéressant.

Un supplément d'oméga 3 mérite d'être choisi en fonction de la déclaration de qualité de la matière première (les résultats des tests de métaux lourds, l'indice TOTOX, etc. sont-ils disponibles) et de la concentration de la somme d'EPA et de DHA dans la gélule - plus la somme est élevée, plus la supplémentation est pratique, car moins de gélules peuvent être prises. Dans les paragraphes précédents, nous avons parlé des suppléments d'oméga-3 fournissant principalement du DHA pendant la grossesse, tandis que les femmes qui n'attendent pas d'enfant dans l'immédiat choisissent des suppléments combinant l'EPA et le DHA, le premier étant un peu plus important. Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil est un excellent exemple de produit oméga 3 à usage quotidien.