Les stimulants cérébraux : un succès ou un échec ?

Les compléments alimentaires destinés à améliorer les performances cérébrales sont un sujet très tendance. Ils suscitent à la fois un intérêt croissant et des controverses. Dans le grand public, il s'agit d'un sujet relativement nouveau, et il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes s'en méfient. Cependant, il est essentiel de savoir comment fonctionnent les stimulants cérébraux et de les choisir de manière appropriée. Que faire pour améliorer réellement la mémoire et la concentration ?

• Les stimulants cérébraux : de quoi s'agit-il ?
• Quels sont les différents stimulants cérébraux ?
• Et quels sont les meilleurs ?
• J'ai utilisé des stimulants cérébraux, mais ils ne me conviennent pas. Qu'est-ce qui ne va pas ?
• Les stimulants cérébraux peuvent-ils être nocifs ?

Les stimulants cérébraux : de quoi s'agit-il ?

Vous arrive-t-il de vous asseoir pour travailler et de vous trouver dans l'impossibilité de vous concentrer sur la tâche à accomplir ? Ou d'oublier les informations que vous avez absorbées au bout de quelques minutes ? Les boosters cérébraux sont précisément conçus pour minimiser ces phénomènes. Ils soutiennent en même temps le cerveau au plus profond de lui-même, le rendant plus sain et plus résistant.

Les stimulants cérébraux sont également appelés nootropiques. Pour qu'une substance soit qualifiée de nootropique, elle doit améliorer la capacité de concentration (même dans des conditions de distraction), améliorer la mémoire, n'avoir aucun effet toxique et protéger le cerveau des toxines (effets dits neuroprotecteurs).

Il existe une certaine confusion à ce sujet, car les utilisateurs ne comprennent pas toujours parfaitement comment ils sont censés fonctionner, et les vendeurs aiment parfois exagérer dans les descriptions marketing. D'où la controverse qui s'ensuit. Par conséquent, si vous êtes intéressé par les stimulants cérébraux, essayez d'abord d'acquérir une bonne connaissance du fonctionnement des différentes substances et réfléchissez à ce dont vous avez réellement besoin.

Quels sont les différents stimulants cérébraux ?

Il en existe plusieurs. Pour commencer, nous pouvons les diviser en deux catégories : les produits pharmacologiques et les produits naturels. Les substances pharmacologiques sont les plus connues. Il s'agit officiellement de médicaments psychoactifs délivrés sur ordonnance, qui ne doivent généralement pas être consommés sans l'avis d'un médecin. Il s'agit du groupe de stimulants cérébraux le plus controversé et, ne nous leurrons pas, pour de bonnes raisons. Des médicaments comme l'Adderall et le Concerta sont de puissants stimulants qui nuisent gravement à la santé du cerveau. Et si les effets sont instantanés et très satisfaisants, ils ne sont pas totalement sûrs.

Il existe également des stimulants naturels ou, du moins, inspirés de substances naturelles. La caféine associée à la l-théanine en est un excellent exemple. Ces deux substances sont présentes dans le thé vert. Dans les compléments, elles peuvent se présenter sous la forme d'extraits naturels, mais aussi de substances obtenues synthétiquement, ce qui n'affecte en rien les différences d'effet.

Si vous n'avez jamais utilisé de stimulants cérébraux auparavant, caféine+théanine est un excellent mélange pour commencer.

Les propriétés nootropiques sont attribuées, entre autres, aux éléments suivants

• des herbes et des plantes - Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, Gotu kola, Huperzia serrata, Panax ginseng, etc. Nombre d'entre elles sont également des adaptogènes, et sont donc intéressantes pour l'humeur et la réduction du stress. Ce groupe est extrêmement large, car de nombreuses plantes ont des effets bénéfiques sur le cerveau ;
• lesacides aminés - principalement la l-théanine et la l-tyrosine ;
• la choline sous différentes formes, en particulier l'Alpha GPC et la Cyticoline, qui sont bénéfiques pour le cerveau, mais la lécithine peut également être incluse dans ce groupe ;
• leschampignons vitaux tels que la crinière de lion ou le Cordyceps.

Il existe également des nootropiques pharmacologiques qui ne sont pas des stimulants. Il s'agit d'un groupe très intéressant de stimulants cérébraux qui nécessite une certaine familiarité avec le sujet et qu'il est peu probable que l'on utilise en premier lieu - il est réservé aux personnes plus expérimentées. C'est particulièrement vrai pour le noopept et les membres du groupe des racétamines (coluracetam, aniracetam, oxiracetam et autres) et les peptides tels que Semax et Selank. La plupart de ces produits ne sont pas utilisés dans les traitements médicaux dans l'Union européenne ou aux États-Unis, mais sont vendus comme des médicaments en vente libre dans les pays de l'Est.

Et quels sont les meilleurs ?

Excellente question ! Malheureusement, il n'existe pas de réponse équivalente. Diplomatiquement, nous pouvons dire que le meilleur stimulant cérébral est celui qui est choisi individuellement sur la base d'une analyse détaillée des besoins et de l'état initial de la personne. Une substance ou un mélange de substances différent peut convenir à tout le monde.

J'ai utilisé des stimulants cérébraux, mais ils ne me conviennent pas. Qu'est-ce qui ne va pas ?

Tout dépend de la situation. Parfois, nous choisissons un complément qui ne correspond pas à nos besoins et à notre situation (voir ci-dessus). Par exemple : si vous utilisez un stimulant du système nerveux alors que vous êtes épuisé et que vous présentez des symptômes de stress et d'anxiété, il est possible qu'un tel stimulant non seulement ne produise pas l'effet escompté, mais qu'il aggrave ces symptômes négatifs. Il serait alors préférable de choisir un nootropique agissant sur le contrôle des émotions et du stress, qui devrait avoir un meilleur effet.

Certains nootropiques ont également besoin d'un environnement adéquat. La relation entre les racétams et la choline est bien connue. Lorsque la choline manque dans le cerveau, les racétamines non seulement n'atteignent pas leur plein potentiel, mais peuvent même provoquer des effets secondaires.

Il arrive que nous utilisions un supplément sans suivre les protocoles suggérés ou que nous ne connaissions tout simplement pas le temps nécessaire pour en ressentir les effets. Les effets peuvent ne pas se faire sentir si nous utilisons une quantité insuffisante de quelque chose, un extrait trop faible, ou l'inverse si nous en utilisons trop. Certains nootropiques sont ressentis quelques minutes après leur ingestion, tandis que d'autres mettent jusqu'à un mois pour faire sentir leurs effets. D'autres encore peuvent montrer certains de leurs effets rapidement et, avec le temps, en révéler de nouveaux ou renforcer les effets initiaux. Tout dépend du profil et du mécanisme d'action de la substance en question.

Parfois, nos caractéristiques personnelles limitent également les effets d'une supplémentation en nootropiques. Nous pouvons avoir un métabolisme génétiquement prédéterminé plus rapide pour certaines substances ou un problème d'absorption. Il se peut aussi que notre cerveau fonctionne de manière optimale dans un domaine particulier et qu'il n'ait pas besoin de soutien, et que le problème que vous remarquez ait son origine à un tout autre endroit.

Les stimulants cérébraux peuvent-ils être nocifs ?

Tant que vous les choisissez judicieusement, que vous les utilisez conformément aux bonnes pratiques et que vous ne détournez pas les médicaments sans l'avis d'un médecin, ils ne devraient pas être nocifs. Au contraire, les nootropiques devraient se caractériser par leur absence de toxicité, mais aussi par leurs effets bénéfiques sur la santé du cerveau.

Néanmoins, toute supplémentation peut être mal tolérée au cas par cas. Il est toujours conseillé de commencer par les doses les plus faibles et, lorsque l'on souhaite utiliser plusieurs produits, d'introduire chaque produit séparément dans la supplémentation, afin de pouvoir constater d'éventuels effets secondaires et de ne pas se demander quel ingrédient en est à l'origine.