Nootropiques - comprimés pour la mémoire, la concentration et le bien-être

Le temps, c'est de l'argent ? Les personnes qui dirigent leur propre entreprise et qui sont très compétentes seront d'accord avec cette affirmation. Malheureusement, nous ne pouvons pas augmenter le nombre d'heures par jour, mais nous pouvons rendre les heures individuelles plus précieuses. En favorisant la santé cérébrale, nous pouvons augmenter la productivité et améliorer notre qualité de vie. C'est ce que font, entre autres, les nootropiques.

• Que sont les nootropiques ?
• En quoi les nootropiques peuvent-ils être utiles ?
• Les nootropiques pharmacologiques avancés
• Des nootropiques efficaces et naturels. Est-ce possible ?
• Les nootropiques pour une meilleure concentration et une réduction de la fatigue
• Les nootropiques pour améliorer la mémoire sans stimulation
• Les nootropiques pour réduire le stress et améliorer le bien-être
• Où acheter des nootropiques ?

Que sont les nootropiques ?

Lesnootropiques sont un groupe de substances qui, d'une manière générale, sont destinées à améliorer les fonctions cérébrales en toute sécurité. Pour faire partie de ce groupe, une substance doit avoir pour effet d'améliorer la mémoire, de favoriser l'assimilation des informations dans des conditions de distraction, d'augmenter la résistance du système nerveux aux agents nocifs et de ne pas l'endommager.

En quoi les nootropiques peuvent-ils être utiles ?

Les médicaments pro-cognitifs, mais aussi les nootropiques naturels, peuvent être utiles à de nombreux égards. Les propriétés prédominantes sont toutefois les suivantes

• l'amélioration de la mémoire,
• amélioration de la capacité à concentrer son attention,
• l'amélioration des performances mentales.

D'autres avantages, également très appréciés, comprennent la capacité à réduire la fatigue, à améliorer l'humeur, à supprimer les symptômes du stress ou à ralentir l'apparition du vieillissement cérébral. Tout dépend de l'objectif fixé et du choix approprié de la supplémentation.

Les nootropiques pharmacologiques avancés

Le premier médicament attribué aux nootropes est le piracétam, utilisé en neurologie. Il a une action assez douce mais possède un large spectre de propriétés, affectant entre autres plusieurs systèmes de neurotransmetteurs et améliorant la circulation sanguine cérébrale. À ce jour, elle a été utilisée pour inhiber les troubles cognitifs ou pour la récupération après, par exemple, un accident vasculaire cérébral.

Au fil du temps, de nombreux dérivés et analogues du piracétam ont été développés, tels que l'aniracétam, l'oxyracétam, le phénylpiracétam, le coluracétam, le pramiracétam et le fasoracétam. Chacune a un effet plus puissant que le piracétam, est utilisée à des doses plus faibles et possède ses propres caractéristiques et propriétés. Parmi les substances apparentées figurent le noopept et le sunifiram, qui ne répondent pas techniquement à la définition des racétam, mais qui ont de nombreux points communs avec eux.

Des nootropiques efficaces et naturels. Est-ce possible ?

Absolument ! Il existe de nombreux nootropiques efficaces et facilement disponibles, qui sont souvent entièrement naturels. Nous vous présentons ci-dessous des nootropiques efficaces dignes d'intérêt, d'origine naturelle ou synthétiques, mais que l'on retrouve sous la même forme dans la nature. Pour faciliter la lecture, nous les avons divisés en plusieurs groupes en fonction de leur action prédominante.

Les nootropiques pour une meilleure concentration et une réduction de la fatigue

Toutes les substances nootropiques n'augmentent pas l'énergie et ne réduisent pas la fatigue, mais celles qui le font sont particulièrement populaires. Ce n'est pas étonnant. Après tout, l'effet est très rapide et facile à observer, et la sensation générale est généralement agréable.

Caféine + théanine - il s'agit d'une combinaison d'un stimulant et d'une substance calmante, ce qui semble étrange à première vue. Cependant, la recherche montre que leurs effets n'interfèrent pas l'un avec l'autre et que, lorsqu'ils sont utilisés simultanément, chacun tire le meilleur parti de l'autre. La caféine réduit la fatigue, augmente l'énergie et améliore la concentration. La théanine stabilise l'effet de la caféine, réduisant le risque d'irritabilité ou de tremblement des mains, tout en permettant de mieux se concentrer sur la tâche à accomplir, sans stress ni agitation. La caféine et la théanine constituent l'une des combinaisons nootropiques les plus polyvalentes et les plus populaires pour commencer. Ces deux substances se trouvent ensemble dans le thé vert.

L-Tyrosine - peut produire un léger effet énergisant dès la première dose, mais une consommation régulière augmente son pouvoir. La tyrosine est l'élément constitutif des neurotransmetteurs énergisants (norépinéphrine et dopamine). Elle est particulièrement efficace lorsque, pour une raison quelconque, les réserves de ces neurotransmetteurs dans les neurones ont été épuisées, par exemple en raison d'un manque d'acides aminés dans l'alimentation ou d'une consommation excessive de café et de stimulants. La l-tyrosine libre peut être utilisée dans la supplémentation pro-cognitive, mais la NALT, ou n-acétyl-l-tyrosine, est encore plus populaire.

Rhodiola rosea - une plante adaptogène connue pour ses effets de réduction de la fatigue et de renforcement physique du corps. Elle améliore l'humeur et augmente la vitalité, ce qui facilite la motivation au travail. Les utilisateurs font souvent état d'une plus grande volonté et d'une plus grande clarté mentale. La rhodiole réduit les effets du stress chronique et favorise l'activité physique. Les premiers effets apparaissent rapidement, mais une utilisation plus longue est recommandée car, en raison de l'effet sur les changements dans l'expression des gènes, les effets de la supplémentation peuvent s'intensifier avec le temps.

Attention aux stimulants puissants ! Les lecteurs qui ont déjà eu l'occasion de se familiariser avec le sujet s'étonneront peut-être que des produits populaires tels que le modafinil, l'Adderall ou le méthylphénidate n'y figurent pas. En effet, chacune de ces substances est un médicament délivré sur ordonnance et ne doit pas être utilisée sans la recommandation expresse d'un médecin. Dans notre aperçu, nous présentons des nootropiques en vente libre et nous nous appuyons sur des produits sûrs et largement disponibles. L'Adderall et le méthylphénidate en particulier ne sont pas indifférents à la santé et ne devraient même pas être appelés nootropiques en raison de leur potentiel d'accoutumance et de leur caractère très intrusif.

Les nootropiques pour améliorer la mémoire sans stimulation

Tout le monde ne se plaint pas de fatigue, et il suffit parfois d'améliorer la mémoire et la concentration sans stimulation supplémentaire, par exemple pour travailler ou étudier le soir, ou pour une mémorisation plus efficace en général, au quotidien.

Alpha GPC - une forme de choline très bien absorbée qui migre efficacement dans le cerveau en traversant la barrière hémato-encéphalique. Il peut à la fois fournir de la choline pour la construction de l'acétylcholine dans le cerveau, un neurotransmetteur essentiel au processus de formation de la mémoire, et soutenir la formation de membranes cellulaires solides des neurones, ce qui, à long terme, améliore leur communication. Il donne de bons résultats aussi bien dans le cadre d'une supplémentation ponctuelle avant l'étude ou le travail que dans le cadre d'une supplémentation quotidienne.

Huperzine A - semblable à l'Alpha GPC, elle augmente l'acétylcholine, mais d'une manière différente. L'huperzine ralentit la vitesse à laquelle elle est décomposée, de sorte que de plus grandes quantités d'acétylcholine restent disponibles. Elle a une longue durée d'action, jusqu'à plusieurs heures, de sorte qu'il suffit de la prendre une fois par jour, le matin, pour bénéficier d'une amélioration des capacités cognitives tout au long de la journée. L'huperzine A peut être obtenue par synthèse en laboratoire ou extraite de la plante Huperzia serrata.

Bacopa Monnieri - une plante utilisée à la fois pour l'amélioration de la mémoire et pour un meilleur bien-être avec une réduction du stress et de l'anxiété. L'amélioration de la mémoire est notamment due à une augmentation de la concentration du facteur neurotrophique BDNF, qui régénère les neurones et peut, dans certaines régions (par exemple l'hippocampe responsable de la mémoire), stimuler le développement de nouvelles cellules nerveuses. Le bacopa est un complément à prendre quotidiennement pendant plusieurs mois, car ses actions doivent se cumuler pour qu'un effet notable apparaisse.

Crinière de lion - un exemple de champignon bénéfique pour la santé qui se distingue par ses effets très positifs sur les fonctions cérébrales. Il agit de plusieurs manières, mais sa carte de visite est l'augmentation du facteur de croissance neuronale (NGF), qui influence la régénération et améliore l'état général du système nerveux. Une façon populaire de l'utiliser est d'ajouter l'extrait en poudre au café pour en améliorer les effets. Cependant, vous pouvez également opter pour des gélules standard pour une supplémentation quotidienne.

ALCAR - une forme acétylée de la l-carnitine. Son action nootropique consiste à fournir des groupes acétyles pour construire l'acétylcholine et à stimuler la production d'énergie dans les mitochondries. Elle a un effet immédiat, améliorant légèrement la concentration, et un effet à long terme avec une supplémentation quotidienne.

Les nootropiques pour réduire le stress et améliorer le bien-être

Les problèmes de concentration et de procrastination résultent parfois d'un excès de stress dans la vie quotidienne ou d'un excès d'anxiété. La mauvaise humeur n'est certainement pas propice à un travail efficace car, d'une part, il est difficile de se motiver et, d'autre part, les pensées parasites ne permettent pas de se concentrer de manière stable sur la tâche à accomplir.

Kanna - une herbe des chasseurs africains. Elle présente un profil d'action unique pour l'homme. L'un de ses mécanismes d'action est exactement le même que celui des antidépresseurs les plus courants (inhibition de la recapture de la sérotonine), mais il a moins d'effets secondaires. En effet, non seulement il ne provoque pas de léthargie et de problèmes de concentration, mais il peut au contraire améliorer les fonctions cérébrales et faciliter la concentration. C'est précisément grâce à cet ensemble unique d'actions, à savoir l'amélioration de la concentration et de l'humeur avec moins d'anxiété et de stress, que le kanna a bien servi les chasseurs des tribus. Dans les tribus africaines, il était également utilisé à des fins rituelles et sociales.

Ashwagandha - probablement le complément le plus populaire contre le stress. L'effet anti-stress est confirmé à la fois par des changements biochimiques et par les sentiments subjectifs des utilisateurs d'Ashwagandha. Il a un effet très large sur la santé générale, affectant également la santé cérébrale.

La rhodiola rosea et le bacopa monnieri, évoqués dans les chapitres précédents, entrent également dans cette catégorie. Tous deux réduisent le stress et sont bons pour l'humeur, et ont été classés dans d'autres catégories en raison de leurs propriétés dominantes.

Les nootropes pour ralentir le vieillissement cérébral

Les substances nootropes peuvent être utilisées à titre préventif pour renforcer la santé du cerveau et réduire le risque ou retarder les signes de vieillissement de cet organe.

Ginkgo biloba - Leginkgo biloba est un remède très populaire pour réduire les troubles de la mémoire. Il est plus efficace chez les personnes âgées et de nombreuses recherches indiquent que le ginkgo biloba est efficace pour retarder les symptômes de la démence sénile. En outre, il améliore la circulation sanguine cérébrale et est bénéfique pour la santé des yeux.

Phosphatidylsérine - est un glycérophospholipide qui construit les parois cellulaires, y compris les cellules nerveuses. Il s'agit d'un nootropique qui agit généralement au niveau de la racine, car il affecte les aspects élémentaires du fonctionnement du cerveau. Des parois cellulaires solides sont synonymes de communication efficace entre les neurones, de fonctionnement stable et de protection contre les menaces. La phosphatidylsérine possède en outre des propriétés de réduction du cortisol, ce qui contribue à atténuer les effets du stress à long terme.

La curcumine est un antioxydant très puissant, qui a des effets anti-inflammatoires et est connue pour ses propriétés neuroprotectrices. La littérature médicale indique que la curcumine a la capacité de retarder le déclin des fonctions cognitives lié à l'âge. Elle a également été utilisée dans de nombreuses études sur les maladies neurodégénératives telles que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

Où acheter des nootropiques ?

Le plus souvent, les nootropiques sont proposés par les magasins de compléments alimentaires. Le fait est que la plupart d'entre eux ne sont que des suppléments, tels que des extraits naturels ou des acides aminés. De nombreuses substances nootropiques efficaces pour améliorer la mémoire et la concentration peuvent être trouvées dans le magasin MZ, dont l'offre se distingue à cet égard sur le marché polonais.