Quels suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles ?

Les maladies de la peau et des cheveux sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les patients se rendent dans les cabinets médicaux. C'est pourquoi les compléments alimentaires pour les cheveux, la peau et les ongles deviennent un groupe de produits de plus en plus populaire, qui est principalement utilisé par les personnes menant une vie trépidante et anxieuse, qui n'ont pas le temps d'adopter un régime alimentaire sain. Ces préparations contiennent généralement des acides aminés, des vitamines, des minéraux et des acides gras insaturés. Voyons quels suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles peuvent réellement contribuer au maintien d'une bonne santé.

• Effet des vitamines sur l'état de la peau
• Ingrédients minéraux pour la peau, les cheveux et les ongles
• Effets des acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 sur la santé de la peau

Effet des vitamines sur l'état de la peau

Les vitamines antioxydantes (A, C, E) et les vitamines B (en particulier la biotine, appelée vitamine B7 ou H) constituent un ingrédient important de nombreux compléments alimentaires pour les cheveux, la peau et les ongles. La vitamine A accélère le rétablissement de l'épiderme, améliore la structure de la couche cornée, renforce la fonction protectrice de l'épiderme et réduit la perte d'eau transépidermique. La vitamine C est un antioxydant qui favorise la synthèse du collagène, protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres et augmente l'absorption du fer non héminique, ce qui est particulièrement important chez les patients souffrant d'une perte de cheveux excessive associée à une carence en fer. La vitamine E améliore l'irrigation sanguine de la peau, renforce le tissu conjonctif, ralentit le processus de vieillissement de la peau et aide à contrer les dommages causés par les radicaux libres. Une carence en vitamine E peut entraîner une kératose et un vieillissement prématuré de la peau, ainsi que des difficultés de cicatrisation. Un autre composé bioactif couramment trouvé dans les comprimés contre la chute des cheveux est la biotine, qui est bénéfique pour les cheveux, la peau et les ongles. Les résultats des études menées jusqu'à présent ont montré que l'utilisation de la biotine contribue à réduire la fragilité des ongles, la chute des cheveux et à soulager les éruptions cutanées et les inflammations. Comme vous pouvez le constater, certaines vitamines ont un effet positif sur les cheveux, la peau et les ongles, et des carences peuvent clairement entraver le maintien d'un teint sain, d'ongles forts et de cheveux brillants.

Ingrédients minéraux pour la peau, les cheveux et les ongles

Outre les vitamines, les comprimés contre la chute des cheveux contiennent souvent des minéraux tels que le zinc, le fer, le sélénium, le cuivre et le silicium. La carence en fer est fréquente chez les femmes qui se plaignent d'une chute de cheveux excessive. En cas de carence en fer, on observe non seulement une chute des cheveux, mais aussi une fragilité accrue des ongles, une sécheresse et une pâleur de la peau, ainsi que la formation de caries. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui prévient les dommages cutanés induits par les UV et joue un rôle important dans la réparation et le soin de la peau. Une carence en zinc peut entraîner la chute des cheveux et l'apparition d'éruptions cutanées et d'inflammations. Le sélénium est un minéral qui agit comme un antioxydant, protégeant le corps humain du stress oxydatif induit par les UV. C'est un ingrédient bioactif important dans les compléments alimentaires pour les cheveux, la peau et les ongles, qui réduit l'inflammation et les dommages causés à l'ADN par les effets néfastes des espèces réactives de l'oxygène. Lasupplémentation en sélénium peut réduire la chute des cheveux et les troubles de la pigmentation de la peau. Le cuivre participe au maintien de la structure de la kératine, la protéine dont sont faits les cheveux, la peau et les ongles, et intervient également dans la formation de liaisons transversales dans le collagène et l'élastine et dans la synthèse de la mélanine, le pigment des cheveux et de la peau. Une carence en cuivre entraîne une croissance anormale des cheveux, qui sont raides et cassants en raison de l'altération de la synthèse du collagène. Le dernier minéral couramment trouvé dans les compléments alimentaires pour les cheveux, la peau et les ongles est le silicium, qui joue un rôle important dans la synthèse du collagène et de l'élastine. Le silicium participe au maintien de la structure de la kératine et augmente la résistance des ongles aux dommages, tout en améliorant la densité et le gonflant des cheveux. Les symptômes d'une carence en silicium sont des ongles cassants et fragiles, une cicatrisation plus lente, un vieillissement cutané plus rapide et l'apparition de rides.

Effets des acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 sur la santé de la peau

Les compléments alimentaires pour les cheveux, la peau et les ongles contiennent très souvent des acides gras polyinsaturés oméga-3 et/ou oméga-6, qui sont des nutriments précieux pour la peau. Ils assurent la structure, l'élasticité et le fonctionnement des membranes cellulaires et sont essentiels à la synthèse des lipides intracellulaires dans la couche cornée. Les acides gras oméga-3 réduisent le risque de développer des maladies allergiques et favorisent le traitement du psoriasis, de l'acné et de la dermatite atopique. Une carence en acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 pendant l'adolescence peut entraîner une augmentation des lésions acnéiques en raison d'une diminution de la fluidité du sébum, de l'obstruction des orifices des glandes sébacées, de la formation de comédons et de l'inflammation de la peau. Les résultats de la recherche indiquent que les acides gras polyinsaturés oméga-3 ont un effet positif sur l'état de la peau en raison de leur capacité à réduire l'inflammation et à inhiber la réponse immunitaire. Un complément intéressant pour les cheveux, la peau et les ongles est l'huile d'onagre, naturellement riche en acide gamma-linolénique (AGL) de la famille des oméga-6, dont l'utilisation régulière améliore l'hydratation, l'élasticité, la densité et la rugosité de la peau. Il a été suggéré qu'une supplémentation en huile d'onagre pourrait atténuer la sévérité des symptômes de la maladie chez les personnes souffrant de dermatite atopique.

Sources :

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