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Les séances d'exercice commencent généralement par un échauffement, suivi de l'exercice principal, et se terminent par une phase de retour au calme impliquant une réduction progressive de l'exercice et de l'intensité. Les étirements sont recommandés en tant qu'élément essentiel de la phase...

Il est probable que la grande majorité des adeptes de la musculation aient rencontré au moins une fois le terme deload. Il s'avère que le délestage présente un grand intérêt pour ceux qui fréquentent régulièrement la salle de sport afin d'augmenter leur masse musculaire et leur force. ...

L'opinion générale est que l'entraînement le matin à jeun est l'un des moyens les plus efficaces de réduire la graisse corporelle. Ce point de vue repose sur l'hypothèse qu'en l'absence de nourriture et d'apport énergétique, le corps est contraint de puiser l'énergie directement dans les ...

Les étirements sont couramment recommandés en tant qu'élément important de l'échauffement pré-entraînement, ainsi que de la phase d'apaisement du corps après un exercice intense. Il existe plusieurs types d'étirements, dont deux des plus populaires, à savoir les étirements statiques et ...

Le temps, c'est de l'argent ? Les personnes qui dirigent leur propre entreprise et qui sont très compétentes seront d'accord avec cette affirmation. Malheureusement, nous ne pouvons pas augmenter le nombre d'heures par jour, mais nous pouvons rendre les heures individuelles plus précieuses. En ...